Ashwagandha

Ashwagandha (anglais Ashwagandha) est un arbuste vivace à feuilles persistantes qui pousse au Moyen-Orient, en Méditerranée et en Afrique du Nord. Ashwagandu est appelé le ginseng indien, car cette plante médicinale n'est pas inférieure à ses propriétés curatives du ginseng chinois traditionnel. Le terme "ashwagandha" en traduction signifie "odeur de cheval", ce qui caractérise la plante en tant que moyen puissant et efficace dans la lutte contre de nombreux maux. Ashwagandha est une docteure reconnue en Ayurveda.

Ashwagandha: plante

Ashwagandha est un arbuste bas appartenant à la famille des solanacées. Extérieurement, cette plante ressemble à Physalis ordinaire, elle a les mêmes longues tiges avec de grandes feuilles ovales. Les baies d’orange sont situées dans une sorte de boîtes sur les tiges. Ashwagandha aime le climat chaud et sec, humide pour cette plante est destructive. Il est possible de cultiver du ginseng indien et à la maison, la plante se propage par graines. Déjà dans la première année, il y aura des fleurs, puis des baies. La principale chose que la plante était chaude. Les fruits, les racines, les feuilles et l'écorce des ashwagandas sont utilisés à des fins médicinales.

Ashwagandha: racine

En dépit du fait que toutes les parties de la plante sont utiles et activement utilisées à des fins médicinales, la racine d’ashvaganda est un entrepôt de substances bénéfiques et c’est la racine d’ashwaganda qui est le remède universel contre de nombreuses maladies. Le plus utile est une racine mature d'une plante âgée de 3 ou 4 ans. Mais certains experts en médecine ayurvédique affirment que la racine de deux ans peut également être utilisée. Comme la plante est principalement cultivée dans les serres, il est très facile de suivre l'âge des racines d'ashwagandan. Après la collecte, les matières premières sont soigneusement lavées et séchées, aucun traitement supplémentaire n’est nécessaire.

Ashwagandha: composition

En raison de son exotisme et de son application principalement en médecine traditionnelle, la composition chimique de l'ashwagandha n'a pas été complètement étudiée. Mais les scientifiques disent avec confiance que la plante contient beaucoup d'éléments nutritifs:

Ashwagandha: propriétés curatives

L'ashwaganda est sans aucun doute l'une des plantes les plus utiles. Elle possède de nombreuses propriétés utiles:

• immunostimulant et reconstituant (il n'est pas inférieur aux immunomodulateurs reconnus tels que la propolis, le gingembre et l'échinacée purpurea);
• antiviral et antibactérien;
• anti-inflammatoire (comme le sureau noir et le millepertuis);
• somnifères;
• sédatif;
• analgésique;
• diurétique;
• antitumoral (analogue de graviola);
• antiparasitaire (comme le noyer noir).

En plus de tout ce qui précède, l'ashwagandha est utilisé comme moyen de stimuler l'activité cérébrale et d'améliorer la mémoire (il remplace avec succès Gotu Kola).

Ashwagandha: application

L'utilisation répandue de l'ashwagandha en médecine traditionnelle est due à ses propriétés bénéfiques et à sa composition chimique unique.

• Ashwagandha est utilisé pour traiter presque tous les maux! Tout d'abord, cette plante rajeunit le corps, met tous ses systèmes en ordre. En prenant des médicaments réguliers de l'ashwagandy, vous pouvez oublier les maux de tête, l'insomnie, l'anxiété. La plante active le système nerveux central et améliore le fonctionnement du cerveau.
• Ashwagandha est nécessaire pour augmenter l'immunité et pour traiter les rhumes, les bronchites et les pneumonies. Dans la lutte contre les maladies pulmonaires, il est aussi efficace que l’onagre. Ashwagandha traite également les problèmes gastro-intestinaux avec facilité: les parasites, la dysenterie, la diarrhée, la dysbactériose sont éliminés en un temps record.
• Ashwagandha est utilisé pour l'épuisement et l'anémie, il est utilisé pour traiter les adultes et les enfants. Les hommes seront intéressés de savoir que la plante améliore la puissance et active l'activité des spermatozoïdes (comme le yohimbe), et ashwaganda aide les femmes à établir un cycle et à devenir enceintes. Une pâte de racines ou de feuilles broyées est utilisée pour traiter les maladies de la peau afin de soulager les inflammations articulaires.

En association avec d'autres plantes, l'ashwagandha améliore de manière répétée l'effet thérapeutique: la racine de réglisse et la racine d'ashwaganda sont utilisées pour améliorer la vision.

Ashwagandha: pour les femmes

Pour le système de reproduction féminin et la santé, l'ashwagandha est une vraie trouvaille:

• définit le cycle menstruel;
• régule les pertes pendant la menstruation et arrête les saignements;
• atténue les effets de la ménopause;
• traite l'infertilité féminine;
• prévient les fausses couches;
• est un excellent agent régénérant après l'accouchement.

En termes de propriétés bénéfiques pour le corps de la femme, l'ashwaganda est même en avance sur le trèfle rouge, reconnu comme la plante médicinale la plus efficace pour résoudre les problèmes gynécologiques!

Ashwagandha: ayurveda

Dans l'ayurveda, l'ashwaganda occupe une place centrale, il est vénéré de la même manière que le ginseng en Chine. Selon la médecine indienne traditionnelle, l'ashvaganda affecte efficacement les organes et les systèmes:

• les os
• les muscles,
• cerveau,
• système nerveux
• système reproducteur.

Dans l'ayurveda, l'ashwagandu est principalement utilisé pour rajeunir et renforcer les forces internes du corps. Les médecins recommandent de boire des décoctions de racines, de feuilles et de fruits, d’appliquer les parties broyées de la plante à l’extérieur sur la peau touchée et les articulations enflammées. L’huile d’Ashwagandha a été utilisée traditionnellement pour améliorer la fonction de reproduction des hommes et des femmes, et il a été conseillé aux femmes enceintes de prendre régulièrement la plante pour se nourrir, car on pense qu’elle nourrit bien le fœtus. Avant de commencer à utiliser le ginseng indien, la médecine traditionnelle recommande de procéder à un nettoyage du corps.

Ashwagandha: Capsules

Vous pouvez maintenant acheter des suppléments spéciaux contenant de l'ashwaganda. Une des options les plus courantes est - des capsules avec ashwagandha. Dans le cadre de ces médicaments - extrait pur de la plante, la forme de la capsule est très pratique à utiliser, la coque de la capsule, une fois dans le corps, se dissout instantanément et l'extrait commence à agir au bout de 15 à 20 minutes.

Les fabricants de compléments alimentaires proposent de les utiliser afin d'améliorer l'immunité et d'augmenter le tonus général du corps.

Ashwagandha en poudre

Ashwagandha est également disponible sous forme de poudre - racine de plante bien broyée. Un tel médicament peut être dissous dans l'eau et dans tout autre liquide, ainsi que pour fabriquer des pommades et des pâtes spéciales à usage externe.

Ashwagandha: instruction

Appliquer ashwagandu ne peut être qu'après consultation avec le médecin, et seulement en suivant les instructions. La posologie quotidienne optimale pour un adulte est de 2 000 mg, mais doit être prise deux à trois fois par jour, répartie par repas. Vous pouvez boire des gélules ou de la poudre dissoute dans de l'eau uniquement pendant les repas. Dans certains cas, par exemple, lors du traitement de l'insomnie et de l'anxiété, une dose unique d'ashwagandy devrait être de 50 ou 100 mg, et il est possible de consommer jusqu'à 500 mg par jour.

Avec une réception raisonnable et le respect des recommandations d'un effet positif ne prend pas longtemps.

Ashwagandha: comment prendre

Ashwagandha peut être pris à la fois intérieurement et extérieurement. L'essentiel est d'observer la posologie, et entre les réceptions, il devrait y avoir un intervalle d'au moins trois heures. Il est nécessaire de boire des médicaments pendant les repas, en buvant beaucoup d’eau.

Ashwagandha: contre-indications

Les ashwagandas exotiques ont des contre-indications:

• intolérance individuelle,
• l'hypertension,
• gastrite,
• un ulcère.

La médecine officielle recommande l'utilisation avec prudence pendant la grossesse et l'allaitement.

Ashwagandha: acheter, prix

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Ashwagandha: critiques

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Ashwagandha: classement des meilleurs suppléments 2018

Mise à jour: 22 février 2018

Ashwagandha est un médicament ayurvédique qui réduit la fatigue, améliore le sommeil et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et de la fonction musculaire.

Un outil que nous appelons "Ashwagandha" est apparu en Inde il y a plusieurs siècles, mais est resté longtemps un outil local utilisé uniquement par les spécialistes de l'Ayurveda.

Il y a quelques années à peine, la médecine traditionnelle avait attiré l'attention sur les propriétés bénéfiques des herbes indiennes et l'ashwagandha était devenu l'un des moyens les plus prometteurs de réduire le stress. Maintenant, cet outil s'appelle "Ginseng indien" pour une liste infinie de propriétés utiles.

Ashwagandha: bases de l'Ayurveda

Propriétés utiles d'Ashwagandha

• normalise la glycémie
• tonifie le corps et soulage la fatigue
• stimule la production de testostérone
• améliore la fonction musculaire
• réduit le cortisol à 28%
• réduit le cholestérol de 10%
• est un antidépresseur
• augmente la motilité du sperme chez les hommes
• peut être utilisé pour prévenir l'oncologie

Depuis l'ashwagandha affecte les niveaux de testostérone, nous déconseillons aux femmes de prendre ce remède. Il peut être considéré comme un rappel de testostérone et utilisé par les athlètes. Donc sportwiki.to mentionne l'amélioration des résultats des sprinteurs qui ont pris l'extrait de cette herbe.

L'opinion selon laquelle l'ashwagandha est une "herbe mâle" et affecte la puissance est proche de la vérité. Aucun effet réel sur l'augmentation de la puissance n'a été trouvé, cependant, les principales caractéristiques masculines (affectant la maternité) s'améliorent. Nous parlons du développement des spermatozoïdes et de leur mobilité, ce qui est nécessaire lors de la planification d'une grossesse.

Ashwagandha churna est un moyen pour les hommes et il ne devrait pas être pris par les femmes!

Avec tout cela, des chercheurs américains ont établi le fait de réduire la douleur prémenstruelle et la normalisation du cycle avec une utilisation à long terme du médicament. Cette étude a été menée sur un extrait sec et non sur la plante entière.

Historiquement, l’outil a été utilisé dans l’Ayurveda non comme sédatif et hypnotique, mais comme moyen de rajeunissement (rasayana). En outre, les effets de la sédation légère, l'amélioration du système nerveux, les fonctions cérébrales, la mémoire ont été établis.

Améliorer les performances, soulager la fatigue et stimuler le travail des muscles ont permis à cet outil de devenir l’un des plus populaires de l’Ayurveda.

La recherche moléculaire a établi la présence d'antibiotiques naturels qui inhibent le développement de nombreux types de bactéries dangereuses. Cet outil peut être utilisé pour traiter les ulcères et les maladies du foie.

Ashwagandha pour les femmes

Il existe des exemples d'utilisation de substances pour le traitement de la calvitie chez les femmes, ainsi que pour améliorer la mémoire chez les personnes âgées.

Selon certaines études, l'utilisation de la substance est autorisée après la ménopause et peut améliorer l'état de santé général.

En Inde, la substance est recommandée quel que soit le sexe du patient et cette pratique est souvent utilisée par des spécialistes d'autres pays.

Médecine moderne

la plante à partir de laquelle la poudre est obtenue

L'outil a commencé à gagner en popularité après la réussite des essais cliniques aux États-Unis, en Angleterre et en Italie.

Ashwagandha a été utilisé par les homéopathes pour normaliser les niveaux hormonaux chez les hommes. Son activité biologique élevée se manifeste sur tous les organes du corps en raison des phytostéroïdes, des lignines et des flavonoglycosides.

Le principal ingrédient actif est le vitanolide. Leur nom vient du nom latin de l'ashwagandha "Withania somnifera" (Vitania hypnotique).

Les propriétés bénéfiques des vitanolides sont étudiées depuis 1965, date à laquelle l’effet antitumoral de l’extrait d’Acshista arborescens dans lequel ils étaient présents a été découvert. Des recherches ultérieures ont mis en évidence un effet similaire sur la vitaphérine A, obtenue à partir des racines et des feuilles d’ashwagandha.

Une autre étude (Université de Pittsburgh) a révélé que l’utilisation de 250 mg d’une substance améliorait la concentration de 76% et l’oubli de 57%.

Des recherches sont en cours sur l'utilisation de l'extrait d'ashwagandha pour la prévention de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

Instructions d'utilisation

Le cours dure deux semaines et implique une prime de 600 mg de substance par jour. Une prise supplémentaire est possible 7 jours par mois, après quoi un déséquilibre hormonal dans le sens de la testostérone, une hormone masculine, est possible.

Les capsules sont prises en 1 ou 2 morceaux, en fonction du volume (voir les instructions sur l'emballage) et lavées avec de l'eau.

Contre-indications

Il n'est pas recommandé de prendre l'outil pour les femmes, surtout pendant la grossesse. En Ayurveda, la contre-indication est élevée, c'est-à-dire une grande quantité de toxines dans le corps. Les capsules sont interdits de prendre les enfants de moins de 14 ans en raison de l'effet sur les hormones.

Comment acheter le bon Ashwagandha?

Il existe plusieurs variantes de l'extrait, qui diffèrent par le volume de vitanolides. L'extrait de Sensoril si populaire contient 8% de la substance active et est fabriqué à partir des feuilles et des racines des plantes. Et son concurrent KSM-66 contient 5% de la substance et est fabriqué uniquement à partir de racines.

La forme de la substance diffère. Ainsi, vous pouvez acheter non pas l'extrait traditionnel blanc ou gris (ashwagandha churna), mais plutôt la confiture de pâtes brune (ashvagandha rasayana), qui peut être plus efficace et qui est attribuée aux propriétés aphrodisiaques. Cette pâte est préparée à partir de poudre noire additionnée de beurre et de miel.

Les fabricants les plus populaires de la substance: Now Foods, Himalaya, Life Extension et Jarrow Formulas.

Note des meilleurs suppléments d'ashwagandy pour 2018

№1 Inde biologique Ashwagandha

En plus du fabricant de 400 mg de la substance. C'est moins que le volume moyen des concurrents, mais les produits Organic India sont certifiés USDA. Ce certificat signifie que les pesticides et herbicides synthétiques n'ont pas été utilisés dans la production de matières premières. Ceci est un produit vraiment naturel et nous pouvons le recommander comme un bon choix.

# 2 Ashwagandha de Now Foods

La marque Now Foods est connue pour sa solution économique avec un bon rapport qualité / prix. Leur version d'ashwagandha peut être considérée comme un modèle pour cette approche. C'est ashwagandha sans aucun additif. Le fabricant a ajouté des stabilisants afin de maintenir les produits de bonne qualité le plus longtemps possible. L'inconvénient de ce produit est le dosage de 450 mg par capsule.

Himalaya Ashwagandha

Alors que la plupart des fabricants prennent la poudre de la racine de la plante, la placent dans une gélule soluble et le mettent sur le marché, Himalaya professe une approche différente. Pour préparer son complément alimentaire, la société utilise une technologie d'extraction moderne (et coûteuse) au dioxyde de carbone et place 670 mg de substance dans une capsule. C'est plus que d'habitude et une telle décision mérite l'attention.

Ashwagandha # 4 de Doctor's Best avec Sensoril

Doctor's Best utilise dans son supplément le supplément Sensoril, cliniquement prouvé et breveté, qui, en théorie, peut avoir une efficacité supérieure. Cependant, dans leur additif, seuls 250 mg de la substance. Ce supplément peut être acheté pendant la période de réduction.

Ashwagandha planétaire de fines herbes

Ceci est une solution abordable, similaire au produit de Now Foods. Plus Planetary Herbals est une dose importante de 570 mg et l’ajout de calcium.

Extrait optimisé de Life Extension

Le produit de Life Extension s’est avéré être de haute technologie et nous le comparons à la solution de Doctor's Best. Sensoril est également utilisé ici, mais le fabricant promet la meilleure performance du supplément. L'inconvénient est le prix élevé avec un volume de supplément de 125 mg par portion.

Ce qui est utile ashwagandha, comment il est utilisé et quelles sont les contre-indications

Ce miracle du monde végétal a été vigoureusement perçu par la médecine. Ashwagandha ou ginseng indien est une plante attrayante, haute de 35 à 75 cm, qui possède diverses propriétés cicatrisantes. Il est apprécié pour ses baies et ses racines, qui sont utilisées dans la création de divers médicaments.

Ashwagandha est un médicament pour presque toutes les maladies. Il possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anticonvulsivantes, sédatives et antibactériennes. Il est utilisé comme hypnotique et pour améliorer l'immunité.

Qu'est-ce que l'ashwagandha?

Le nom scientifique est «withania somnifera», ce qui signifie une pilule endormie. Ashwagandas ont d'autres noms - “ginseng indien” et “cerise d'hiver indien”.

Ashwagandha est cultivé principalement dans les régions arides de l'Inde, telles que: le district de Mansaur dans l'État de Madhya Pradesh, le Sind, le Pendjab, le Rajasthan, le Gujarat et le Kerala. En plus de l'Inde, la plante est cultivée au Yémen, en Chine et au Népal.

Ashwagandha dans l'ayurveda

À des fins médicales, on utilise les feuilles, les fruits, les graines et les racines d’ashwagandas. Dans l'ayuverda (système indien de guérison du corps et de la longévité), cette plante extraordinaire est considérée comme l'une des herbes les plus précieuses et les plus fondamentales utilisées dans le «rasayane» (méthode de prévention des maladies et de prolongation de la vie à Ayuverde) comme agent rajeunissant des millénaires.

Dans «rasayan», toutes les herbes peuvent améliorer la santé mentale et physique, tout en rajeunissant et en augmentant le sentiment de satisfaction ou de bonheur. Parmi toutes les herbes de l'Inde, qui sont utilisées dans le rasayana, l'ashwaganda est sans aucun doute la plus courante.

Pourquoi les gens utilisent ashwaganda

L'utilisation des ashwagandas est très large. Cette plante peut améliorer les capacités mentales, le système nerveux et renforcer la mémoire. En outre, il aide à maintenir la fonction de reproduction et la santé sexuelle. La plante unique est un excellent adaptogène, elle augmente la résistance au stress du corps et peut renforcer le système immunitaire. Ashwagandha est également un puissant antioxydant qui protège le corps contre les toxines.

Éléments nutritifs à Ashwagand

Ashwagandha sera un véritable trésor dans le régime alimentaire humain. Sa composition est riche en:

• les antioxydants
• le fer
• tanins
• nitrates
• le potassium,
• glucose
• acides gras.

En outre, la plante contient quelques alcaloïdes stéroïdiens importants, tels que la somniférine, la somnine, l’anférine et les vitanloïdes. Ainsi qu'un grand nombre de flavonoïdes et de lactones.

Ashwagandha - 36 propriétés et utilisations de guérison

Ashwagandha est capable de lutter contre le diabète, l'arthrite, l'asthme, l'hypertension artérielle, les rhumatismes et le stress. Il possède de fortes propriétés antioxydantes, anticonvulsives et antibactériennes.

Propriétés utiles de l'ashvagandy:

Maintient le taux de cholestérol normal

En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, l'ashwagandha est utile dans les maladies cardiovasculaires. Cette herbe particulière renforce les parois musculaires du cœur et contrôle le niveau de cholestérol en raison de ses propriétés hypolipidémiantes.

C'est un puissant aphrodisiaque

Ashwagandha augmente la libido chez les hommes et est indiqué pour le traitement de la dysfonction érectile. Cependant, le traitement de la dysfonction érectile avec cet agent n’est autorisé que sous la surveillance d’un médecin. L'extrait de plante peut également améliorer la qualité du sperme. Ceci est prouvé par les recherches de 2010, à la suite desquelles la motilité et le nombre de spermatozoïdes des sujets ont augmenté. Depuis l’antiquité, le ginseng indien est utilisé comme l’aphrodisiaque le plus puissant.

Soulage l'anxiété

Depuis des milliers d'années, l'ashwagandha est utilisé à Ayuverde pour éliminer l'anxiété. En 2000, des scientifiques ont étudié le ginseng indien en tant que remède contre la dépression à l'Institut des sciences médicales de l'université hindoue de Benaresse. En conséquence, il a été révélé que cette plante peut être un certain stabilisateur de l’humeur d’une personne.

Combat l'insomnie

Une étude menée par l'Institut international de la médecine du sommeil intégrée au Japon en 2017 a montré que le triéthylène glycol est contenu dans les feuilles d'ashwagandha, qui ont un effet hypnotique. Par conséquent, la cerise d'hiver indienne peut être utilisée pour lutter contre l'insomnie.

Élimine le stress

Ashwagandha est un remède naturel pour traiter le stress et peut constituer une excellente alternative aux médicaments.

Traite le diabète

Ashwagandha est utilisé dans Ayuverda comme un puissant outil de lutte contre le diabète. Ceci est corroboré par une étude menée en 2009 sur des souris de laboratoire atteintes de diabète. Les résultats ont montré que l'extrait de racines et de feuilles d'ashwagandha avait un effet positif dans la lutte contre cette maladie.

Peut combattre le cancer

Au cours des dernières décennies, la science a commencé à confirmer les hypothèses de la médecine ayurvédique sur les propriétés miraculeuses de la cerise d'hiver indienne. L'une de ces propriétés magiques est la capacité de lutter contre le cancer. Des études ont montré que l'ashwagandha peut être une excellente alternative aux médicaments dans le traitement du cancer en raison de ses propriétés antitumorales.

Stimule la glande thyroïde

Cet article sera particulièrement intéressant pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie. À la suite de l'expérience, il a été constaté que la consommation quotidienne d'extrait de racine de ginseng indien avait un effet positif sur l'augmentation de la sécrétion d'hormones thyroïdiennes.

Augmente l'immunité

Des expériences ont montré que l'utilisation d'ashvagandy entraînait une immunité accrue et empêchait les effets toxiques sur la moelle osseuse des médicaments immunosuppresseurs.

Aide à l'anémie

Le corps produit du sang renouvelé au cours du processus de formation du sang. Des études ont montré que l'ashwagandha possède des propriétés remarquables de formation du sang. Les souris de laboratoire auxquelles on a administré de l'extrait d'ashwagandha ont présenté une augmentation significative des taux de globules rouges et de l'insuffisance rénale terminale. Cela prouve que le ginseng indien est bénéfique pour l'anémie.

Empêche les crises

Depuis de nombreuses années, l’ashwagandha à Ayuverda est utilisé pour traiter les patients atteints d’épilepsie. En 2008, une étude a montré que la prise d'extrait de racine d'ashwagandan augmentait le seuil convulsif chez la souris, ce qui laisse présager des résultats similaires chez l'homme.

Aide à renforcer les muscles

Le ginseng indien peut améliorer la coordination neuromusculaire et renforcer les muscles des membres inférieurs.

Peut traiter les maladies des yeux

Selon une étude menée par des scientifiques d'Hyderabad (Inde), l'abondance d'antioxydants naturels contenus dans l'ashwaganda peut en faire un traitement alternatif de la cataracte et de la cécité. Les résultats ont montré que la substance de la cerise d'hiver indienne peut ralentir le développement de la cataracte.

Traite les problèmes rhumatologiques

Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le ginseng indien peut être utilisé pour lutter contre les problèmes articulaires. Des études suggèrent que l'extrait d'ashwagandha provoque une activité anti-inflammatoire chez le rat de laboratoire. Ainsi, il peut être utilisé dans le même but chez l'homme.

Élimine les infections

L'étude a montré que l'ashwaganda dirige ses propriétés contre les bactéries pathogènes. L'extrait de racine et de feuille d'Ashwagandha a permis d'éliminer la salmonellose.

Ashwagandha pour l'arthrite

Dans une étude réalisée en 2014 sur les propriétés anti-inflammatoires de l'ashwagandha chez le rat arthritique, il a été constaté que l'extrait de racine pouvait réduire de manière significative l'évolution sévère de l'arthrite et en même temps supprimer tous les symptômes de la maladie.

Améliore la fonction rénale

Ashwagandha a un effet néphroprotecteur, c’est-à-dire qu’il peut résister aux effets toxiques de certains médicaments, tels que la gentamicine, qui peut avoir des effets néfastes sur les reins. Cela peut s'expliquer par ses propriétés antioxydantes.

Prise de poids

Ashwagandha est souvent considéré comme l'un des moyens de développer le muscle. Cependant, aucune étude n'a confirmé cet effet. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin avant d'utiliser ashwaganda pour gagner de la masse musculaire.

Améliore la nutrition du cerveau et développe la mémoire

Diverses études chez l'animal ont montré que l'ashwagandha avait un effet positif sur le fonctionnement et la mémoire du cerveau et nourrissait également le cerveau en cas de maladie ou de blessure.

Ashwagandha dans la maladie d'alzheimer

Des études menées à la faculté de médecine de l'Université Stanford en 2011 ont montré qu'un extrait de racine d'ashwagandha semi-purifié permettait d'inverser les progrès de la maladie d'Alzheimer.

Ashwagandha pour maladie cardiaque

Des scientifiques de l'Institut des sciences médicales de l'Inde ont découvert que le ginseng indien avait un effet cardioprotecteur. Au cours de l’étude, des doses d’ashwagandha ont été administrées. En conséquence, les doses d'ashvagandy administrées ont permis de favoriser la restauration fonctionnelle du cœur en inhibant l'apoptose cardiaque (processus de mort cellulaire hautement régulée) et en restaurant le statut antioxydant du myocarde. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour démontrer les avantages dans le traitement des maladies coronariennes.

Ashwagandha pendant la ménopause

Ashwagandha peut aider à éliminer les symptômes de la ménopause les plus courants, tels que l'anxiété, les sautes d'humeur, les problèmes de sommeil, le métabolisme lent, les défaillances de la mémoire, une baisse de la libido et la dépression.

Augmente la vitalité et augmente l'énergie

Des études ont montré que l'ashwagandha peut stimuler et augmenter l'endurance en réduisant la sensibilité à la douleur et en améliorant la fonction cérébrale. Il sera utile pour les personnes souffrant de fatigue chronique et d'humeur dépressive.

Traite le syndrome de fatigue surrénalienne

Les glandes surrénales sont responsables de la production de certaines hormones, telles que l'adrénaline et le cortisol. En cas de surmenage physique, mental et émotionnel, cela peut conduire à une condition appelée fatigue surrénalienne. Dans cet état, dans les glandes surrénales tourmentées, la synthèse d'autres hormones, telles que la progestérone, est perturbée, ce qui entraîne un risque d'infertilité et accélère le processus de vieillissement. Des études ont montré que l'ashvaganda peut parfaitement aider à traiter le syndrome de fatigue surrénalienne.

Combat les signes du vieillissement

Comme mentionné précédemment, l'ashwagandha est riche en antioxydants. Cela vous permet de lutter efficacement contre les radicaux libres nocifs qui se produisent lors de l'exposition au rayonnement solaire ultraviolet. Le ginseng indien aide à éliminer les taches brunes sur la peau et les rides et à prévenir le cancer de la peau. Ashwagandy masque montrera rajeunir la peau. Il est nécessaire de mélanger une cuillère à thé de poudre d'ashwagandha avec de l'eau de rose jusqu'à formation d'une masse homogène. Ce masque doit être laissé pendant 15 minutes puis lavé.

Favorise la cicatrisation

Ashwagandha est un remède magique pour guérir les plaies. Son utilisation accélère l'effet thérapeutique de votre corps sur la plaie. Il est nécessaire de couper les racines d'ashwagandy et de les hacher. Mélangez ensuite avec de l’eau distillée et pétrissez un gruau tendre. L'huile d'ashwagandha peut être utilisée à la place de la poudre.

Traite la kératose

La cerise d’hiver indienne est capable de rendre la peau lisse, radieuse et élastique, ainsi que de soulager les maladies de la peau.

En médecine ayurvédique, l'ashvaganda est souvent utilisé pour traiter les patients atteints de kératose. C'est une condition dans laquelle les niveaux de kératine dans la peau sont augmentés, la rendant grossière et sèche. Pour se débarrasser de cette maladie, il est recommandé d’utiliser deux fois par jour une solution de 3 grammes de poudre d’ashwagandha mélangée à de l’eau.

Abaisse le cortisol

En raison d'un stress important, le taux de cortisol dans le sang augmente. Cela peut endommager la peau, car le cortisol interrompt la synthèse de l’une des protéines structurelles de la peau. Des études ont montré que l'ashwagandha réussissait à maintenir des taux de cortisol normaux.

Stimule la production de collagène

Certains composés de stéroïdes présents dans les ashwagandas peuvent aider à augmenter le niveau d’œstrogènes dans le corps. L'œstrogène favorise la jeunesse et l'élasticité de la peau, provoque la production de collagène et d'huiles naturelles de la peau.

Utilisé comme tonique pour la peau.

Le tonique est un outil important dans les soins de la peau pour de nombreuses femmes, car il est responsable du nettoyage et de la réduction des pores. La cerise d'hiver indienne est un excellent tonique. Tout ce dont vous avez besoin est de mélanger 2 cuillerées à thé de poudre de racine d’ashwagandha séchée, 1 cuillère à café de zeste de citron séché, 1 cuillère à café de gingembre séché et 200 ml d’eau. Porter à ébullition, filtrer avec de l'eau. Gardez le tonique dans la bouteille.

Apaise les inflammations de la peau.

Ashwagandha a longtemps été apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes. Il contient des vitanolides. Ce composé aide à inhiber la croissance de la bactérie staphylocoque, responsable de nombreuses infections inflammatoires de la peau.

Améliore la circulation du cuir chevelu

Dans l'ayurveda, l'ashvaganda a longtemps été utilisé pour traiter les cheveux et le cuir chevelu. Cela est dû à l'un des avantages de l'herbe. À savoir, la capacité d'améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Avec une circulation sanguine améliorée, les follicules pileux reçoivent plus de nutriments, ce qui rend les cheveux plus épais.

Rend les cheveux plus forts

Ashwagandha est efficace pour prévenir la perte de cheveux. Le stress est l'une des principales causes de la perte de cheveux fréquente. Le ginseng indien, connu pour sa capacité à réduire les niveaux de cortisol, réduit davantage les effets néfastes du stress sur le corps, réduisant ainsi la rupture et la chute des cheveux.

Aide à se débarrasser des pellicules

Les propriétés anti-inflammatoires de l'ashwagandy en font un agent thérapeutique puissant pour le traitement des maladies inflammatoires de la peau telles que l'eczéma, le psoriasis du cuir chevelu et les pellicules.

Stimule les follicules pileux

Ashwagandha est également inclus dans certains shampooings et revitalisants aux herbes. L'extrait de plante stimule les follicules pileux, contribuant ainsi à préserver la santé et la brillance des cheveux.

Prévient les cheveux grisonnants prématurés

Ashwagandha augmente bien la production de mélanine dans les cheveux. La mélanine est le pigment qui donne aux cheveux leur couleur naturelle. Par conséquent, lors de sa production, les cheveux garderont leur couleur plus longtemps et ne deviendront pas gris.

Sous quelle forme est produit ashwagandha et comment l'utiliser

Le plus souvent, l'ashwagandha est vendu sous forme de poudre qui peut être mélangée avec du ghee, du miel ou de l'eau.

Dans une pharmacie, un supermarché ou un magasin en ligne local, vous pouvez acheter du thé à l'ashwagandha, des capsules d'ashwaganda, de l'extrait concentré d'ashwagandha à usage topique, des comprimés d'ashwagandha à usage oral ou de la poudre de racine d'ashwagandha.

Qui devrait prendre des suppléments d'ashwagandha

Traditionnellement, les jeunes enfants reçoivent du tonique à base de cerises d’hiver indiennes. Il est recommandé aux personnes âgées et d'âge moyen d'utiliser l'ashwaganda pour assurer leur longévité.

Ashwagand plant est très utile pour les patients souffrant de maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Huntington, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Des études montrent que le ginseng indien a un effet positif sur la formation de certaines cellules nerveuses. Dans l’Ayurveda, Ashwagandha est prescrit aux patients souffrant de

• l'insomnie,
• perte de mémoire
• épuisement nerveux
• avec des lésions de la moelle épinière.

Ashwagandha est utilisé dans le traitement de patients souffrant de stress, d'épilepsie ainsi que d'autres affections neurodégénératives, telles que l'ischémie cérébrale ou la dyskinésie tardive. En outre, il est utilisé dans le traitement de la toxicomanie.

Les racines et les feuilles de l'ashvagandy contiennent des composants capables de prévenir le cancer, de réduire la prolifération des cellules tumorales et d'accroître l'efficacité de la radiothérapie tout en réduisant les effets secondaires. La plante est efficace contre plusieurs types de cancer.

Un effet particulièrement réussi de la cerise d'hiver indienne a été observé dans la prévention du cancer du poumon induit par l'uréthane chez la souris. Chez l'homme, l'ashwagandha s'est révélé un puissant traitement du cancer de la peau.

Les propriétés anti-inflammatoires de l'ashwagandy sont particulièrement utiles dans l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Ashwagandha Dosage

Il est important de comprendre qu’à l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment d’études à long terme permettant de déterminer la dose requise de ginseng indien. La posologie optimale dépendra de la santé individuelle, de l'âge et de certains autres facteurs. Il convient de rappeler que même s'il s'agit d'un produit non synthétique, cela ne signifie pas qu'il est sans danger de l'utiliser à fortes doses.

Avant utilisation, assurez-vous de lire les instructions sur l'emballage du produit. De plus, avant d'utiliser, il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien. Les conditions générales de dosage sont présentées à votre attention:

En règle générale, il est recommandé de ne pas consommer plus de 4 à 5 grammes d'une plante par jour.

Les capsules sont les plus disponibles à l'achat. Ils peuvent prendre 1-2 pièces par jour, de préférence le soir.

Pour obtenir une décoction à usage interne, vous devez prendre 2 grammes de racine d’ashwagandha et porter à ébullition dans de l’eau distillée. Après avoir mijoté pendant 15 minutes. Laisser refroidir et laisser reposer 10 minutes. Le jour ne devrait pas boire plus de 2 tasses de boisson.

Effets secondaires et contre-indications

Bien qu'il n'ait pas d'effets secondaires graves, son utilisation en grande quantité peut causer des problèmes de santé.

• Si les ashwagandas sont consommés pendant plus de 7 jours, la température peut monter soudainement. Ou, au contraire, la température corporelle va baisser, des douleurs thoraciques et un nez qui coule vont apparaître, et le risque de développer un rhume augmente.
• Dans certains cas, en raison de l'effet diurétique, l'ashwaganda peut causer des lésions aux reins.
• Une consommation en grande quantité peut provoquer des diarrhées ou des crampes abdominales.
• Si des greffes d'organes sont prévues dans un proche avenir, vous ne devez pas utiliser cette plante, car elle peut ralentir le processus de guérison.
• Comme l'ashwagandha peut augmenter l'immunité, il peut être dangereux pour les patients atteints de maladies auto-immunes (SIDA, VIH et lupus).
• Il est strictement interdit d'utiliser le ginseng indien aux femmes enceintes et allaitantes, car cela pourrait nuire à l'alimentation du fœtus ou de l'enfant. Des problèmes gastro-intestinaux ont également été rapportés chez certaines femmes enceintes.
• Il est nécessaire d'éviter l'utilisation conjointe d'ashwagandy et de tranquillisants ou de sédatifs, car un choc anaphylactique, voire la mort, peut survenir.
• Le ginseng indien peut non seulement entraîner une augmentation de la masse musculaire, mais aussi, parallèlement, une augmentation du poids global d'une personne.
• Les patients atteints de sclérose en plaques ne sont pas recommandés à utiliser ashwaganda, car leur état peut s'aggraver.
• Les crevettes peuvent provoquer une chute de la pression artérielle, des troubles du rythme cardiaque et des problèmes respiratoires.
• Vous devez consulter votre médecin avant de commencer à utiliser une plante indienne. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant d'une maladie chronique et qui prennent des médicaments sur ordonnance.

Ashwagandha en combinaison avec d'autres plantes

Cette plante miraculeuse peut être utilisée en combinaison avec d'autres plantes pour augmenter sa valeur. La meilleure combinaison est la rhodiola, les baies de goji, le ginseng, le ginkgo biloba, le tribulus, le thym, la réglisse, l'eucalyptus, le curcuma.

Conclusion

Ashwagandha est une plante miraculeuse. Si nous omettons le point controversé associé à son effet sur le poids, alors l'ashwagandu peut être qualifié de remède véritablement universel pour presque toutes les maladies. Si vous achetez de l'herbe d'ashwagandha, vous connaissez la médecine ayurvédique et vous souhaitez améliorer votre corps. Alors vous bénisse!

Réponses d'experts

1. L'ashwagandha est-il utile dans l'obésité du foie?

En l'absence de dépendance à l'alcool, l'ashvaganda peut prévenir l'obésité hépatique, car il élimine les facteurs de risque potentiels tels que le diabète, l'hypercholestérolémie, le syndrome des ovaires polykystiques et des taux de triglycérides élevés. Le ginseng indien contient de nombreux antioxydants qui peuvent aider à prévenir, voire inverser, les lésions hépatiques existantes, qui peuvent être associées à la production de radicaux libres à l'aide de médicaments tels que le paracétamol et la gentamicine. Ashwagandha peut également aider à améliorer la fonction hépatique en normalisant la production d'hormones thyroïdiennes.

1. Les capsules d'ashwagandha sont-elles sûres?

Oui, l'utilisation de ces capsules a été approuvée par le département américain de la santé et des services sociaux. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de les prendre. En règle générale, il est recommandé de prendre 1 à 2 capsules par jour, de préférence le soir, avec un verre de lait tiède pour récupérer et augmenter la vitalité.

1. L'ashwagandha peut-il guérir ou contrôler l'asthme?

Les propriétés anti-inflammatoires de la cerise d'hiver indienne, en association avec des médicaments tels que l'hydrocortisone et le sélénium (antioxydant), peuvent être utilisées pour traiter avec succès l'asthme.

1. L'ashwagandha peut-il augmenter la croissance?

À ce jour, il n’existe aucune preuve scientifique de l’effet des cerises d’hiver indiennes sur la croissance. Cependant, il existe des preuves de personnes dont la croissance, selon eux, a augmenté ashwagandha. Les gens ont écrit qu'après avoir consommé des suppléments de ginseng indien pendant 45 jours, leur croissance avait augmenté.

1. Puis-je prendre du ginseng indien avant l'exercice?

En médecine ayurvédique, l'athvaganda est utilisé par les athlètes depuis de nombreuses années pour augmenter la force musculaire, améliorer la récupération après un effort physique et augmenter la résistance à la fatigue. Par conséquent, des suppléments d'ashwagandha peuvent être pris pour améliorer la qualité de l'entraînement.

1. Ashwaganda effet positif sur les intestins?

Oui, les patients présentant un saignement rectal, un ulcère de l'intestin ou un syndrome du côlon irritable peuvent faire l'objet d'un lavement spécial.

1. Ashwagandha favorise la prise de poids?

Oui, mais Aashvaganda n'affecte que le gain musculaire.

1. Comment utiliser ashwaganda pour prendre du poids?

Il y a plusieurs façons de manger des suppléments d'ashwagandha pour prendre du poids. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des capsules d'extrait de plante ou préparer une boisson lactée. Sa recette: Mélangez 2 cuillères à soupe de poudre d’ashwagandha, un verre de lait chaud et une cuillerée de beurre. Cette boisson devrait être bue dans les deux mois. Le résultat va vous surprendre.

Propriétés médicinales et contre-indications de l'ashvagandy

Ashwagandha est une plante médicinale indienne qui, depuis l'Antiquité, était utilisée par les guérisseurs pour soigner toutes sortes de maladies, encore inexplorées.

Pour la première fois dans la masse générale du nom de l'usine est sorti à travers le célèbre Kama Sutra. C'est dans ce livre que sont mentionnées les propriétés curatives de l'ashwaganda, qui aident une femme à concevoir un enfant et un homme à en renforcer le pouvoir.

Ashwagandha, dont les propriétés curatives et les contre-indications ont été étudiées par les guérisseurs de l'Antiquité, porte d'autres noms: Physalis sunshine, Agol éthiopien, cerisier d'hiver ou, plus célèbre dans notre région, le ginseng indien.

A quoi ressemble ashwaganda

La racine d'une plante médicinale sent mauvais, certains comparent même cette odeur à la sueur d'un cheval. L’herbe d’Ashwagandha est un analogue amélioré du ginseng. La combinaison unique de substances Ashwagandha pour femmes confère aux médicaments qui en sont fabriqués des propriétés curatives et un large spectre d’actions sur le corps humain. La liste des contre-indications est en même temps très concise et courte.

Ashwagandha est un arbuste vivace aux feuilles vert foncé en forme d'oeuf. Pendant la période de floraison, l’arbuste produit de nombreuses petites fleurs blanches et des veines vertes. En s'amenuisant, les rosettes blanches se transforment en baies rouges tendues avec une structure charnue en physalis. Chaque baie est encadrée d'une lampe de poche ajourée.

En fonction de l'habitat, vous pouvez déterminer la hauteur maximale de l'arbuste. Les plantes qui atteignent une hauteur de 50 cm se trouvent couramment en Amérique du Nord, les plantes à croissance moyenne au Moyen-Orient et en Méditerranée et les grands buissons d'ashwagandha atteignant 3 mètres se trouvent au Pakistan et en Inde.

Composition chimique de la plante

Dans la pratique ayuverdicheskoy à ce jour dans la fabrication de médicaments à partir d'ashwagandha, toutes les parties de l'arbuste sont utilisées - l'écorce, le rhizome, les fruits, les feuilles et même les graines. La pharmacologie moderne traditionnelle ne peut malheureusement pas se vanter d'un tel assortiment, car sur les tablettes des pharmacies, on ne peut voir que des capsules à base d'extraits de racine d'ashvagandha.

Les principaux composants pour lesquels le ginseng indien est valorisé appartiennent au groupe des phytostéroïdes actifs - Vitanones (Vitanolides). Ces composés azotés libres tirent leur propre nom du nom latin d’ashwagandha - Withania somnifera. En raison de sa forte activité métastatique, cette substance spéciale peut combattre efficacement les cellules cancéreuses et présente également les propriétés suivantes:

• élimine les crampes;
• accélère la dégradation de l'adrénaline;
• normalise l'activité des neurones du cerveau;
• active les fonctions de l'hypothalamus;
• protège les membranes cellulaires de la privation d'oxygène.

La capacité de Vetaferin à supprimer une tumeur est scientifiquement prouvée en 1965. Les études de laboratoire ont montré une efficacité élevée de la substance car dans 80% des cas, les cellules cancéreuses étaient partiellement supprimées et dans 20%, elles avaient complètement disparu.

L'Université de Pittsburgh a mené des études sur la vétaférine et a prouvé son effet positif sur les régions centrales du cerveau.

Un apport quotidien en extrait de racine de ginseng indien réduit les pertes de mémoire de 60% et augmente la concentration de 90%.

Cette excellente performance a permis de nouvelles recherches dans le sens de l'ashwagandha. Les scientifiques pensent qu’avec l’aide de cette plante, le traitement de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson peut être bien avancé.

Ashwagandha Application

Les propriétés médicinales de la plante, ainsi que sa composition, n'ont pas été complètement étudiées par la médecine européenne. Néanmoins, un fait est connu: les composants de l’ashwagandha ne guérissent pas de façon indépendante la maladie, mais activent le système immunitaire, ce qui l’aide à faire face à la maladie.

Somnifères racines (ashwagandhi):

• normalise la pression artérielle, a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et sexuel, rajeunit les structures cellulaires de l'intérieur;
• Il a un effet antitumoral dû aux acides nucléiques contenus dans la plante;
• participe activement à la normalisation du métabolisme grâce aux acides aminés, éléments constitutifs des enzymes, des protéines et des hormones;
• améliore la nutrition des cellules nerveuses et des neurones;
• Une partie des peptides protège le corps des situations stressantes, stimule les processus biochimiques et aide à résister aux infections.

Selon les instructions de l’Ayurveda, il est recommandé de prendre la racine d’ashwagandha dans les cas suivants:

• épuisement physique et nerveux, immunité réduite;
• violation des processus métaboliques;
• la nécessité de stimuler l'activité sexuelle chez les femmes et les hommes;
• ralentir le processus de vieillissement chez les personnes âgées;
• enfants sous-développés;
• la période postopératoire, avec les conséquences d'une maladie grave ou d'une blessure;
• lors du diagnostic d'une tumeur bénigne, maligne ou d'une métastase;
• améliorer l'activité cérébrale et améliorer la mémoire;
• en tant qu'antioxydant;
• au cours de l'hypoxie et d'autres problèmes circulatoires;
• avec sclérose en plaques, anémie, rhumes;
• avec des troubles gastro-intestinaux.

Ce type de Physalis est recommandé non seulement aux femmes qui souhaitent renforcer les fonctions de reproduction du corps, mais également au sexe plus fort.

Ashwagandha traite de nombreuses maladies purement masculines, dont il n'est pas habituel de parler dans la société et dont le sexe fort dépense chaque année des états entiers. L'extrait de racine de plante augmente la force musculaire, la performance et l'endurance physique. Pour les femmes, ashwaganda accélère la régénération des tissus après la naissance, normalise le cycle menstruel et les hormones, soulage la douleur pendant les règles, élimine le sentiment de dépression associé au syndrome prémenstruel. La racine de ginseng indien est un puissant stimulateur des forces immunitaires naturelles du corps.

Ashwagandha: contre-indications

Comme avec tout remède traditionnel, l'herbe ashvagandy, ainsi que sa racine, ont leurs propres contre-indications et cas de surdose, ce qui entraîne des conséquences très désagréables.

Que peut-on faire en cas de surdosage:

• trouble du rythme cardiaque;
• essoufflement;
• sensation de perte de conscience imminente;
• une forte diminution de la pression artérielle;
• gain de poids important;
• douleur abdominale, nausée, diarrhée;
• dysfonctionnement rénal;
• douleurs à la poitrine;
• changements brusques de température.

Il est interdit de prendre de l'ashwagandu dans les cas suivants:

• en cas de lupus érythémateux;
• en raison de l'effet immunostimulant, il est interdit de prendre avec les maladies auto-immunes;
• après une transplantation d'organe ou une transfusion sanguine continue;
• pendant l'allaitement ou la grossesse, l'extrait nuit au développement prénatal et au développement futur du bébé;
• en association avec des sédatifs, cette association pouvant entraîner un choc anaphylactique.

Drogues avec de l'ashwagandha

La racine de la plante est utilisée en médecine traditionnelle et traditionnelle. Aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez acheter l'ashwagandu sous la forme suivante:

• poudre de racine d'ashwagandha séchée. Le médicament est emballé dans 100 grammes par carton. Les experts recommandent de prendre le médicament 3 fois par jour, une demi-cuillère à thé, un peu d’eau ou de lait;
• extrait de feuilles et de racine ou de racine d'ashwaganda séparément en capsules. Un tel outil est emballé dans des récipients en verre en différentes quantités;
• L'écorce d'Ashwagandha, que l'on peut voir le plus souvent sur les étagères des pharmacies sous le nom "écorce de ginseng indien". Cet outil est utilisé pour les œdèmes, les plaies étendues et les douleurs rhumatismales.

Tout médicament à base d'ashwagandha est un complément alimentaire.

Ginseng indien en médecine traditionnelle

Les herbes préparent des décoctions et des teintures médicinales à partir de l’herbe et de la racine de la plante médicinale. Tout le monde peut cuisiner le bouillon. Pour ce faire, versez une cuillère à thé de poudre sèche avec deux verres d’eau et faites bouillir pendant 15 à 20 minutes, puis laissez le bouillon reposer pendant 10 à 15 minutes. Cette dose est suffisante pour exactement 1 jour. L'effet thérapeutique de l'ashwaganda peut être renforcé en le mélangeant avec du thym, de la rhodiole ou de l'eucalyptus.

Bien sûr, la médecine orientale n’a pas contourné ses terres natales. Les herboristes des pays de l’Est fabriquent une pâte spéciale à base de baies et de feuilles d’ashwagandha, qu’il est recommandé d’utiliser à l’extérieur pour le traitement de l’œdème grave et des plaies étendues. Parfois, l'écorce est utilisée à ces fins, mais cela donne un effet légèrement inférieur. Afin de se débarrasser de la toux causée par l'asthme, les Indiens ajoutent des feuilles et des racines essuyées et sèches à leurs mélanges pour fumer.

Est-il possible de cultiver l'ashwagandha à la maison

À la maison, la plante peut être cultivée à partir de graines. La technologie de culture comprend les processus suivants:

1. Les graines séchées doivent être étalées sur une surface recouverte de gaze ou de tissu épais. En même temps, chaque grain doit avoir au moins un demi-centimètre. La surface doit être posée sur une plaque plate et recouverte du même tissu.
2. Le tissu doit être périodiquement irrigué avec de l'eau tiède, ne permettant pas le séchage.
3. La couche supérieure du tissu doit être constamment surélevée et surveiller l’état des graines. Après 7-10 jours, des pousses apparaissent.
4. Le sol doit être mélangé à parts égales avec de la vermiculite et de la perlite et versé dans un récipient approprié. Dans le mélange, vous devez faire de petites dépressions avec un intervalle de un et demi - deux centimètres et baisser les plantules en eux, puis couvrir abondamment avec le sol et l'eau.
5. Les atterrissages doivent être recouverts de verre ou de film, laissant de petites lacunes pour les bébés qui respirent. Contenir ces conteneurs doivent être à des températures suffisamment élevées - au moins 25 degrés.
6. Déjà le troisième jour, vous pouvez voir les premières pousses. Maintenir l'humidité et la température jusqu'à l'apparition des 3 premiers feuillets.

Jusqu'à présent, le ginseng indien n'est pas largement distribué en Europe. En raison des différences entre les approches du traitement traditionnel des maladies à l'Est et à l'Ouest, l'impact de l'ashvaganda sur le corps humain n'est pas totalement compris. C'est pourquoi il est très dangereux d'utiliser ashwagandu sans d'abord consulter un médecin. Cela est encore plus vrai pour les personnes qui veulent prendre un remède pour le traitement, pas pour la prévention. Ashwagandha est un médicament puissant et il n'est pas recommandé de le prendre en association avec les mêmes médicaments efficaces.

Les avis

J'ai eu un problème dont j'ai même honte de parler, après tout, seule la quatrième décennie s'est écoulée. La racine d'Ashwagandha m'a été recommandée pendant les cours de yoga. Selon les critiques, j’ai réalisé que les effets secondaires étaient très rares dans le cas de ce médicament, j’ai donc décidé de l’essayer. Après 2 mois de réception, j'ai pu surprendre non seulement la fille, mais aussi moi-même.

Immunité pour toute la famille

Depuis plusieurs années, toute la famille, y compris l’enfant, boit des gélules d’ashwagandha indien. L’outil renforce très bien le système immunitaire, nous avons donc cessé de nous faire mal et nous nous sentons toujours joyeux, ce qui nous permet de mener une vie active. Sur les conseils d'un médecin, nous buvons des gélules pendant un mois, puis nous faisons une pause d'un mois.

Sauvetage d'une dépression nerveuse

Un médecin m'a prescrit de boire une décoction d'ashwagandha lors d'une surcharge nerveuse. Étant donné que mon travail est associé à un stress émotionnel constant, souvent, les nerfs ne se tiennent pas debout et le système est défaillant. Pendant quelque temps, elle prit la teinture d'Eleutherococcus, puis passa à la citronnelle. Le problème est qu’après une semaine d’application des teintures, ils ont cessé d’aider.

Dans les critiques sur un forum, j'ai lu sur ashwagandu. Comment prendre n'avait aucune idée, et c'était effrayant après tout décrit, cela semble être un outil puissant. Dans le cabinet du médecin, j'ai écouté l'avis d'un spécialiste et je suis allée chercher un ginseng indien séché à la pharmacie. Je ne l’ai pas trouvé tout de suite, mais en parcourant 5 pharmacies, j’ai quand même réussi à acheter de l’ashwagandha. Vu pendant la semaine à 2 tasses par jour. Le goût n'est pas méchant, vous pouvez boire sans grimacer. Après une semaine de prise le deuxième mois, je vais au calme. Dès que je ressens le sentiment familier d'anxiété, je vais répéter le traitement, selon les recommandations du médecin.