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Les graines contiennent des vitamines, des fibres, des minéraux, des huiles végétales et des acides aminés. Ils aident les femmes à perdre du poids et à le maintenir, à normaliser les hormones et à améliorer leur apparence. Les graines les plus populaires avec une composition riche en vitamines et minéraux sont les graines de citrouille, de melon, de pastèque, de lin et de tournesol. Chaque produit a ses propres propriétés bénéfiques et contre-indications à prendre en compte lors de l’établissement d’un régime alimentaire équilibré.

Graines de citrouille: avantages et inconvénients

Les graines de citrouille sont une source de phosphore, de magnésium, de fer, de cuivre, de zinc, de vitamine K, de caroténoïdes et d'acide folique. Pendant la journée, il est recommandé de manger jusqu'à 30-40 g du produit, légèrement frit dans une casserole sans huile ou cru.

Les graines de citrouille ont un effet complexe sur le corps de la femme:

Anti-cancer - Les antioxydants contenus dans un supplément naturel réduisent le risque de cancer du côlon et de l'estomac, ainsi que des glandes mammaires. Les caroténoïdes et la vitamine E inhibent les processus inflammatoires, améliorent l'absorption et l'excrétion des métaux lourds, ralentissent la reproduction et la croissance des cellules malignes.
Cardioprotecteur - en raison de la concentration élevée de magnésium, les graines de citrouille régulent le taux de cholestérol, fluidifient le sang et renforcent le système cardiovasculaire. Il est recommandé d'utiliser un supplément naturel après la ménopause pour la prévention de l'hypertension, de l'athérosclérose, de l'ostéoporose, de l'ostéomalacie et de l'ischémie.
Antidiabétique - magnésium non seulement dilue le sang, mais équilibre également le niveau de sucre. Mineral protège contre le diabète de type 2 et affecte positivement le bien-être des patients déjà atteints de cette maladie.
La combustion des graisses - les fibres alimentaires grossières, riches en graines, stimulent la digestion, aident à lutter contre l'excès de poids et l'obésité, tout en améliorant les processus métaboliques du corps féminin.
Immunostimulant - le zinc contenu dans les graines de citrouille supprime et détruit les infections, ne leur permet pas de "se fixer" dans le corps et possède des propriétés détoxifiantes. Mineral renforce le système immunitaire et est recommandé pour la prévention et le traitement de l'herpès.
Sédatif et stimulant - en raison de la concentration élevée de tryptophane, de magnésium et de zinc, un complément naturel améliore l'humeur et les performances, aide à lutter contre la dépression, normalise le cycle du sommeil et de la veille et améliore la qualité du sommeil.

Les graines de citrouille doivent être consommées sans coquille. Les cosses dures causent des problèmes digestifs et la constipation. Les graines purifiées ne doivent pas non plus être maltraitées à cause des effets secondaires possibles:

flatulences;
la diarrhée;
surpoids et obésité.

Le produit contient non seulement des nutriments, mais aussi de l'acide phytique. La substance en grande quantité inhibe la fonction des intestins et réduit l'absorption des minéraux et des vitamines. Dangereux pour la santé et semences sombres, non conformes aux normes, expirées. Ils entraînent l’accumulation de toxines et annulent les propriétés anticancéreuses des graines de citrouille.

Graines de tournesol: les avantages et les inconvénients

Les graines de tournesol sont une source de tocophérol, de thiamine, de cuivre, de manganèse, de phosphore, de sélénium, de magnésium, ainsi que de vitamines B6 et B3. Pendant la journée, il est recommandé de consommer jusqu'à 40-50 g de suppléments crus ou légèrement frits, sans sel ou sans huile.

Les graines de tournesol agissent dans plusieurs directions à la fois:

Le système cardiovasculaire - la vitamine E et les phytostérols bénéfiques, équivalents à l'analogue végétal du cholestérol, supprime les processus inflammatoires dans le corps et évite l'obstruction des artères, l'athérosclérose et les crises cardiaques. Les substances antioxydantes normalisent la tension artérielle, réduisent le risque de diabète et de résistance à l'insuline, ce qui entraîne des maladies auto-immunes.
Le système musculo-squelettique - le magnésium et les vitamines B normalisent le métabolisme des vitamines et des minéraux dans l'organisme, augmentent l'absorption de calcium et protègent contre l'ostéoporose et l'ostéomalacie. Les nutriments préviennent les spasmes musculaires, la fatigue et même réduisent le risque de fasciite plantaire.
Le système reproducteur féminin - la vitamine E, un puissant antioxydant, ralentit la croissance des tumeurs malignes et participe activement à la réparation de l'ADN endommagé. Le tocophérol réduit le risque de cancer du poumon et le sélénium, également présent dans les graines de tournesol, réduit le risque de cancer du sein.
Système endocrinien - le sélénium n’a pas que des propriétés anticancéreuses. Les nutriments ont un effet positif sur la glande thyroïde. Le minéral est nécessaire à la prévention et au traitement de l'hypothyroïdie et de l'hyperthyroïdie, ainsi que des symptômes de ces maladies: métabolisme retardé, fatigue chronique, obésité, insuffisance cardiaque.
Le tube digestif - la fibre, qui est également présente dans les graines de tournesol, a un effet positif sur la digestion, les processus métaboliques dans le corps et élimine en douceur la constipation.
Le système nerveux central - un complément naturel qui donne au corps du tryptophane, de la choline et du magnésium. Les composés actifs augmentent la capacité de travail, réduisent les maux de tête, protègent contre les migraines, la dépression, l'apathie, les problèmes de mémoire et de sommeil.

Les nutriments et les huiles présents dans les graines ont un effet positif sur l'état de la peau et des cheveux. Ils hydratent, stimulent la production de fibres élastiques, lissent les ridules et réduisent le nombre d'éruptions cutanées. Les vitamines et les minéraux empêchent également la perte de cheveux et la calvitie.

En quantité modérée, les graines de tournesol apportent un bénéfice unique au corps féminin. L'abus du produit peut causer:

l'obésité;
augmentation de la pression artérielle;
calcification des tissus mous;
maladie rénale;
ongles cassants;
perte de cheveux;
syndrome de fatigue chronique.

Pour la prévention des effets secondaires, ne consommez pas plus de ¼ de tasse de graines non salées et ne les combinez pas avec des poissons de mer, du lin ou d'autres sources d'acides mono et polyinsaturés.

Graines de lin: les avantages et les inconvénients

Les graines de lin sont une source d'acides gras oméga-3, de fibres et de lignanes. Lignanes - substances appartenant au groupe des phytoestrogènes. Le phosphore, le magnésium, le fer, les vitamines B1 et B6 sont également présents dans le complément naturel, mais ces nutriments ont un effet minimal sur le corps de la femme.

Les propriétés bénéfiques des graines de lin sont dues à la concentration élevée en acides gras, en fibres et en lignanes. Ingrédients actifs:

Augmentez la concentration d'ALA - acide gras oméga-3 végétal. Les nutriments suppriment l'inflammation dans le système circulatoire, empêchent la formation de plaque de cholestérol sur les parois internes des vaisseaux sanguins, réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Montrer un effet antioxydant. Les lignanes normalisent le fond oestrogénique chez les femmes ménopausées et ménopausées, préviennent l'apparition de tumeurs bénignes et de cancers du sein, ainsi que de cancers de la peau et du côlon.
Améliore la digestion. Les graines de lin contiennent des fibres solubles et insolubles qui affectent positivement le péristaltisme et les processus métaboliques, absorbent le sucre "extra" et le cholestérol, facilitent également la défécation et possèdent des propriétés laxatives.
Exécuter des processus de combustion des graisses. Les lignanes et les protéines végétales présentes dans les graines de lin suppriment la faim, aident à réduire les portions et accélèrent la perte de poids. Les protéines naturelles renforcent également le système immunitaire et présentent des effets antifongiques.

Les graines de lin sont recommandées pour l'asthme, les problèmes de peau et la mauvaise qualité des cheveux, mais n'abusez pas des suppléments naturels.

Les effets secondaires du produit incluent:

ballonnements et flatulences;
la constipation;
la diarrhée;
syndrome du côlon irritable;
colite ulcéreuse;
aggravation de la coagulation du sang;
réactions allergiques;
perturbations hormonales chez les femmes en âge de procréer;
syndrome des ovaires polykystiques;
infertilité secondaire;
les échecs du cycle menstruel.

Pour la prévention des effets secondaires ne doivent pas consommer plus de 10-20 g de graines de lin par jour. Abandonner le supplément naturel est pendant la grossesse, une occlusion intestinale, une mauvaise coagulation du sang. Le produit est capable de réduire l'efficacité des médicaments contraceptifs et de l'hormonothérapie, ainsi que des médicaments contre le diabète. L'introduction de graines de lin dans l'alimentation doit donc être discutée avec votre médecin.

Graines de pastèque: les avantages et les inconvénients

Les graines de melon d'eau sont une source de manganèse, de magnésium, de calcium, de potassium, de fer, de phosphore, de zinc, de thiamine, de cuivre et de niacine. Le supplément peut être consommé cru, germé et frit. L'apport quotidien recommandé est de 50 à 70 g.

Les graines de melon d'eau sont une source peu coûteuse d'énergie et d'acides gras saturés, mais ce n'est pas le seul supplément plus naturel. Le produit a d'autres propriétés utiles:

Renforcement du système cardiovasculaire - le magnésium contenu dans les graines, tonifie le muscle cardiaque et régule la pression artérielle, empêchant ainsi l’hypotension. L'arginine protège contre les maladies coronariennes et les acides gras oméga-6 réduisent le risque d'hypertension.
Soutient l'immunité - le fer, qui est riche en graines de pastèque, augmente le niveau de globules rouges et participe aux processus métaboliques. Les vitamines B aident le corps à combattre l'inflammation cachée et à normaliser le tube digestif. Le magnésium augmente la résistance aux maladies infectieuses et supprime les réactions allergiques.
Traite le diabète du deuxième type - l'acide oméga-6, le manganèse et le magnésium réduisent la concentration de glucose dans le sang et le plasma, affectent positivement l'accumulation de glycogène dans le corps et la résistance à l'insuline.
Renforce le système nerveux - zinc présent dans les graines, améliore les capacités cognitives et réduit les risques de démence sénile. Le magnésium augmente la vivacité d'esprit et protège contre la maladie d'Alzheimer. La niacine renforce le système nerveux central et le rend plus résistant aux effets du stress.
Normalise la digestion - les graines de melon d'eau ont un effet positif sur le péristaltisme et l'absorption des nutriments contenus dans les aliments, traitent la diarrhée, réduisent le risque de syndrome de l'intestin et d'autres troubles du système digestif.

Les suppléments naturels améliorent l'état de la peau et des cheveux et aident à maintenir un poids santé. Le produit n'a pratiquement pas de contre-indications, sauf en cas d'intolérance individuelle et de diverticulose intestinale.

Graines de melon: les avantages et les inconvénients

Les graines de melon - une source de bêta-carotène, de vitamines C et E, de calcium, d'acide folique, de protéines, de magnésium et de phosphore. Le supplément séché a également une forte concentration de fibres, ce qui a un effet positif sur la digestion. Le taux quotidien recommandé de graines de melon peut aller de 60 à 80 g. Il est préférable d'utiliser le produit sous forme séchée ou frite.

Les graines de melon en raison de leur composition chimique riche agissent dans plusieurs directions:

Ils réduisent le poids - les fibres alimentaires grossières aident à contrôler l'appétit, à accélérer les processus métaboliques et à nettoyer les intestins des parasites qui provoquent une intoxication du corps et une forte sensation de faim.
Protégez-vous contre le diabète - les nutriments réduisent la glycémie et ont un effet positif sur la fonction thyroïdienne.
Ils renforcent le système immunitaire - les vitamines C et E ont un effet antioxydant, éliminent les toxines du corps et aident à lutter contre les maladies virales, infectieuses et fongiques.
Augmenter les performances - l'acide folique améliore la concentration et la mémoire, possède des propriétés toniques.

Les graines de melon ont également un effet diurétique et expectorant. Ils éliminent les calculs et le sable dans les reins, diluent et éliminent les expectorations des bronches et des poumons, éliminent l'œdème et normalisent le fonctionnement du système urinaire.

Il est déconseillé d'utiliser les graines de melon à jeun pour prévenir les problèmes de rate. Le supplément naturel est contre-indiqué pour les ulcères, l’acidité et d’autres maladies gastro-intestinales. Le produit est également incompatible avec l'alcool, le lait, les boissons à base de lait fermenté et le miel. Ces combinaisons provoquent une indigestion et une diarrhée sévère.

Les graines naturelles peuvent enrichir le régime en nutriments et le rendre plus équilibré, mais elles peuvent également nuire au corps de la femme. Il est donc nécessaire d’introduire un supplément à base de plantes avec précaution et en petites quantités.

Graines de citrouille crues et grillées: les avantages et les inconvénients pour le corps des hommes et des femmes, comme avec

Pratiquement tout le monde sait que la citrouille est un légume utile. Cependant, comme pour les graines de citrouille, les avantages et les inconvénients pour le corps des hommes et des femmes seront décrits dans cet article.

Efficace, confortable et tellement rapide. Lorsque vous avez besoin de perdre 3 à 4 livres par semaine. Lire la suite ici.

Il existe trois types de citrouille:

C'est une sorte de potiron de table propre à la consommation humaine.

Stepanenko émacié: Je pesais 108, et maintenant 65. J'ai bu chaud pour la nuit. Lire la suite ici.

La citrouille - cette culture de la courge vient d'Amérique. Les gens mangent depuis des siècles. Selon des données historiques, même les anciens Aztèques ont ajouté différentes parties de la citrouille à leur régime alimentaire. Une attention particulière a été portée aux graines, car elles permettaient de guérir diverses maladies.

La composition

La plupart des substances nécessaires à la vie humaine dans une citrouille sont des graisses. La deuxième place est occupée par les protéines. 100 g de graines séchées contiennent:

environ 50 g de graisse;
30 g de protéines;
6 g de fibres alimentaires;
5,23 g d'eau;
5 g de glucides;
environ 5 g de cendres;
12 g d'acides aminés essentiels;
8 g d'acides aminés remplaçables;
14,59 mg de vitamine PP (73% des besoins quotidiens);
presque toutes les vitamines B;

Intéressant De nombreux micro et macronutriments couvrent presque complètement le besoin quotidien de ces substances pour l'homme. Et vous devez manger seulement 100 g de graines de citrouille.

De nombreux micro et macro éléments sont très importants pour le corps humain et son bon fonctionnement. Les graines de citrouille à cet égard sont considérées comme des champions.

J'ai pu me débarrasser de l'arthrite et de l'ostéochondrose pendant un mois! Les opérations ne sont pas nécessaires. Lire la suite ici.

1233 mg de phosphore - 153% de la norme;
592 mg de magnésium - 148% de la norme quotidienne pour un adulte;
809 mg de potassium - 40% de la norme;
8,82 mg de fer;
7,81 mg de zinc - 80% des besoins quotidiens.

Intéressant Seulement 50 g de graines de citrouille saturent le corps de manganèse et couvrent son taux quotidien.

D'autres éléments tout aussi importants font des graines de citrouille un moyen efficace de maintenir les fonctions vitales du corps humain.

Pour les hommes

Il est recommandé d'inclure les graines de citrouille dans le régime alimentaire, car elles aident au traitement de la prévention des maladies du système génito-urinaire masculin.

Pour le fonctionnement normal de la prostate dans le corps masculin devrait être assez de zinc. Habituellement, les hommes ne reçoivent pas assez de minéraux avec de la nourriture. Un manque de zinc entraîne le développement d'une inflammation de la prostate. Ce problème concerne particulièrement les hommes âgés de plus de 50 ans. Par conséquent, pour protéger et prévenir les adénomes et les prostatites de la prostate, il est recommandé de consommer 50 g de graines de citrouille par jour.
De plus, le zinc fait partie de la molécule de testostérone, une hormone masculine. Les oligo-éléments qui font partie des graines de citrouille augmentent la vitesse du sperme et aident à lutter contre l'infertilité masculine.
En outre, le problème de la calvitie est très important pour les hommes, beaucoup d'entre eux commençant à perdre leurs cheveux dès leur plus jeune âge. Pour renforcer les racines des cheveux et prévenir leur perte prématurée, vous pouvez utiliser des graines de citrouille.
Le zinc aide à se débarrasser des pellicules, considérées comme une maladie fongique, et non comme un défaut esthétique.

Les hommes avant les femmes sont à risque d'athérosclérose, qui provoque souvent des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les graines de citrouille vous permettent de suspendre ce processus. Dans leur composition est:

acides aminés qui renforcent la paroi vasculaire;
le fer augmente l'hémoglobine;
l'arginine dilate les vaisseaux sanguins;
les phytostérols réduisent la quantité de cholestérol dans le sang.

Pour les femmes

Pour les femmes, les graines de citrouille jouent également un rôle important, car elles permettent de maintenir la beauté et la santé. Après 45 ans, le calcium est particulièrement lavé des os et les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'ostéoparose. Les minéraux qui composent les graines suspendent le processus, car ils contiennent des substances bénéfiques qui s'aident mutuellement à se digérer.

Beaucoup de femmes souffrent d'anémie. Dans les graines de citrouille, il y a beaucoup de fer.

C'est important! !! En raison de la teneur élevée en fer, la consommation de 100 g de graines par jour peut réduire de près de 100% l'apport quotidien en calcium.

Grâce aux graines de citrouille, vous pouvez:

renforcer les cheveux et les ongles;
se débarrasser des fines rides;
rendre la peau lisse et élastique;
enlever les petites inflammations.

Les acides gras aident à hydrater la peau de l'intérieur, à prévenir la chute des cheveux et à se débarrasser des pellicules.

Inclus dans l'aide en phytoestrogènes pendant la ménopause:

Améliorer l'humeur;
Se débarrasser de la dépression;
Surmonter l'insomnie.

Le tryptophane aide à éliminer les maux de tête et les douleurs articulaires. Le tryptophane est un acide aminé essentiel utilisé par le cerveau pour produire de la sérotonine (une harmonique de joie).

Regardez la vidéo! Lait De Graines De Citrouille

Pour les femmes enceintes

Il est recommandé d’utiliser des graines de citrouille pendant la grossesse, l’essentiel est de ne pas en faire trop avec leur nombre.

Une poignée de graines par jour aidera à:

réduire la toxicose;
atténuer la netteté de l'odorat;
traiter avec des nausées.

Il est également recommandé d'utiliser les graines pour prévenir la constipation et l'anémie, qui tourmentent souvent les femmes enceintes.

Recettes de traitement

Le traitement aux graines de citrouille est leur utilisation quotidienne. Si vous utilisez régulièrement des semences, vous pouvez prévenir le développement de diverses maladies.

Même la médecine officielle reconnaît les propriétés curatives des graines de citrouille et leur utilisation en traitement. La pharmacie vend le médicament Tykveol, à base d’huile de pépins de courge. Il est prescrit pour le traitement des maladies infectieuses, la prévention de l'oncologie et de l'athérosclérose.

Il existe de nombreuses recettes de médecine traditionnelle à base de graines de citrouille.

Plaies et brûlures

Broyer les graines dans un mélangeur;
Envelopper dans de la gaze;
Trempez quelques secondes dans de l'eau bouillante.
Après refroidissement, une compresse est appliquée sur le point sensible.

Une telle compresse peut soulager la douleur et accélérer la régénération des tissus.

Prostatite

Recette 1:

500 g de graines sont moulues en farine;
Ajoutez 200 g de miel liquide;
Déplacer et réfrigérer pour épaissir;
Rouler en boules et dissoudre à jeun dans un mois.

Recette 2:

500 g de graines à sécher et à réduire en farine avec la pelure;
prendre la poudre 2 fois par jour avant les repas, 2 cuillères à soupe, avec un verre d'eau de miel.

Maladies des reins et des voies urinaires

Pour le traitement de l'inflammation de la vessie et des reins, il est recommandé de prendre un mélange de graines de citrouille et de chanvre, qui sont prises dans des proportions égales. Consommez 1 c. À thé 2 fois par jour avec les repas.

Pour le traitement de la cystite, appliquez du lait de citrouille.

50 g de graines sont nettoyés;
Mélangé avec 20 grammes de sucre;
Verser dans 80 ml d'eau.

Prendre 3 fois par jour pendant 1 cuillère à thé avant les repas.

Insomnie et tension nerveuse

Les graines de bouillon aident à normaliser le système nerveux. Pour cela, vous avez besoin de:

3 cuillères à soupe de graines;
0,3 ml d'eau;
le mélange est porté à ébullition;
cuire pendant 4 minutes;
cool

Prendre 50 g au coucher ou avec une nervosité accrue.

Vers

Partout dans le monde, utilisez des graines de citrouille pour traiter les vers, car elles incluent la cucurbitine, qui a des effets paralytiques sur le système nerveux des oxyures, ce qui les a fait mourir.

Les graines, contrairement aux médicaments antihelminthiques à usage médical, n'ont pas d'effet toxique sur le corps humain, préservant ainsi les muqueuses du système digestif. Ce traitement est recommandé pour les adultes et les enfants.

Il est nécessaire de peler les graines et de les frotter avec de l'eau (en ajoutant 10 gouttes à la fois). 300 g de graines prennent environ 4 c. l l'eau.

À un moment donné, vous aurez besoin de graines:

Pour un adulte - 300 g;
Enfants de plus de 10 ans 150g.
Enfants de 5 à 7 ans 100 g;
Enfants de moins de 4 ans - 50 g.

C'est important! Il faut veiller à ce qu'un mince film vert reste sur la graine et ne soit pas gaspillé.

Bouillie consommée le matin à jeun. Manger la portion entière pendant une heure. Après 3 heures, il est recommandé de boire un laxatif et, après une demi-heure supplémentaire, de faire un lavement nettoyant.

Ce processus aide à éliminer rapidement et efficacement les vers du corps sans consommer de drogues toxiques.

Graines de miel

Les graines de citrouille avec du miel sont utilisées pour traiter la prostatite et l'adénome de la prostate, l'insomnie et pour normaliser le système nerveux humain.

Du miel liquide (200 g) est versé sur des graines entières ou moulues (500 g). Conservez l’outil au réfrigérateur dans un récipient en verre en fermant hermétiquement le couvercle.

Le mélange est pris dans 1 cuillère à soupe deux fois par jour, une demi-heure avant les repas. Il n'est pas recommandé d'utiliser plus de 3 cuillères à soupe d'un tel mélange par jour, car il contient beaucoup de calories.

Harm et contre-indications

Les graines de tournesol peuvent nuire au corps si elles sont consommées en quantités excessives:

Exacerbation de maladies du système digestif. Vous ne pouvez pas manger un groupe d'aliments, y compris des graines de citrouille, lors du traitement d'une gastrite, d'une colite, d'un ulcère d'estomac, d'une occlusion intestinale.
Intolérance aux graines de citrouille, allergies à la consommation de ces fruits dans les aliments.
En surpoids. Les graines contiennent beaucoup de calories et doivent donc être consommées avec modération.
Les graines de citrouille salées et torréfiées peuvent provoquer le développement de processus stagnants dans les articulations, ce qui les rend moins mobiles.
Si vous cliquez constamment sur le zoom des graines, vous risquez d'endommager l'émail.

Comment sécher les graines de citrouille

Pour que les graines conservent toutes les propriétés bénéfiques et soient savoureuses, elles doivent être correctement séchées:

Pour ce faire, épluchez doucement les fruits de la pelure afin que le film vert reste sur les graines et lavé à l'eau courante.
Les graines sont réparties sur des serviettes et servies de tous les côtés pour éliminer l'excès d'humidité.
Si les graines de citrouille doivent être rôties, ce sera le processus de séchage. Ils sont disposés sur une plaque chauffante et frits jusqu'à ce qu'ils soient dorés pendant 15 minutes.
Vous pouvez sécher les graines dans le four à convection. Pour ce faire, sélectionnez une température de 60 degrés, pour un séchage complet de seulement 30 minutes.
Si un séchoir électrique est utilisé, une température de 80 degrés est choisie et les graines sont conservées pendant 40 minutes.
Au four, les graines sont séchées pendant 20 minutes à 80 degrés.

C'est important! Lors du séchage des graines, elles doivent être remuées périodiquement.

Vous pouvez sécher les graines à l'air libre dans une pièce chaude avec une faible humidité, mais ce processus est très long et dure au moins 7 jours. Cependant, il est considéré comme le plus efficace, car il vous permet de conserver tous les nutriments, vitamines et oligo-éléments.

Un adulte par jour peut manger 70 morceaux de graines de citrouille.
La pelure des graines est très utile, vous pouvez donc la manger s'il n'y a pas de contre-indications.
Lorsque vous allaitez, les graines peuvent être modérées. La principale chose à surveiller la réaction du corps, à la moindre manifestation d'allergie, les graines doivent être exclues du régime alimentaire d'une femme qui allaite.
Avec la pancréatite, la gastrite et le diabète, vous pouvez manger des graines en quantités modérées.

Regardez la vidéo! Graines de citrouille - les avantages et les inconvénients